Как говорить 'Нет' без чувства вины

TL;DR: Будьте прямы, не оправдывайтесь чрезмерно и предложите альтернативу, если хотите.

Время — ваш самый ограниченный ресурс. Каждый раз, когда вы говорите 'да' тому, чего не хотите, вы говорите 'нет' своему отдыху. 'Нет' — это законченное предложение, но вежливость требует обертки.

Пошаговое руководство

Прямое 'Нет': Для четких границ: 'Спасибо за предложение, но я не могу взять это на себя сейчас'. Это вежливо, но твердо.
Отсрочка (Если не уверены): Не отвечайте сразу. 'Дай мне проверить календарь/загрузку, я вернусь к тебе'. Это снимает давление момента.

FAQ

Они обидятся?

Адекватные люди уважают границы. Те, кто обижается, пользовались вашей безотказностью.

А если это босс?

Говорите о загрузке. 'Я могу сделать Х, но это задержит Y. Что в приоритете?'

Если они давят?

Повторяйте фразу. 'Как я уже сказал, у меня не получается'. Не придумывайте новые причины.

Interactive Calculator Loading...